- Keine Diätpläne, die man sowieso spätestens nach 2 Wochen nicht mehr einhalten kann, weil sie nicht alltagstauglich sind!
- Ausgewählte und vernünftige Ernährung, und dann noch angepasste Bewegung bringen sie an ihr Ziel
- jedoch nicht von heute auf morgen. Ein wenig Geduld für Ihr persönliches Wohlfühlgewicht sollten sie schon haben.
Wir stellen ihnen gerne das für Sie passende Programm zusammen. Dabei bildet der Ernährungs- und Trainingsplan eine Einheit für ihre angepasste sportliche Bewegung.
Wir finden das am besten bei einem persönlichem Gespräch heraus. Unsere Erstberatung ist kostenfrei!
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- Nicht zuviele Kohlenhydrate ( Weightgainer), Kohlenhydrate ganz gezielt einsetzen, sonst habt ihr zwar Masse aber keine Definition und seid zu schwammig, es sei denn ihr wollt Masse statt Klasse!
- Bestes Eiweiß ca. 2g täglich pro Kilo Körpergewicht, mehr ist nicht notwendig.
- Andere hochwertige Produkte aus unserem Shop können für gezieltes Muskelwachstum sorgen, zB. unsere Turbolader oder Kre-Alkalyn Pro EFX.
- Nicht zuviele Übungen pro Muskel, sonst habt ihr zwar umfangreich aber nicht intensiv trainiert!
- Genügend Pause für die Muskulatur, wer intensiv trainiert, muß dem Muskel Zeit lassen sich richtig zu erholen, sonst droht Leistungsabfall statt Verbesserung!
- Ausdauertraining ( Herz-Kreislauf ) nicht vergessen, min. 2 mal in der Woche ca. 30 - 60 Minuten, sorgt für bessere allgemeine Durchblutung, und ist Training für den wichtigsten Muskel den ihr habt, den Herzmuskel
- Hände weg von Anabolika, oder sonstigen Dopingmitteln! Die Spätfolgen sind enorm, ihr währt nicht die ersten, die einen Herzinfarkt bekommen, nur weil sie die dicksten Muskeln haben wollten!
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